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저탄고지 식단표 22 제주 [그랜마스] 맛있는 샌드위치, 샐러드
저탄 고지 식단 22 번째입니다. 오늘은 제주에서 유명한 샌드위치, 샐러드 소개해 드릴게요. 그랜마스 라는 브런치 카페입니다. 꼭 먹어보셨으면 좋겠어요. 그랜마 스는 노형점, 이도점, 서귀포점이 있습니다. 웨스틴 조선호텔 10년 경력의 오너 셰프가 만드는 건강한 샐러드, 샌드위치예요. A.M 08:00 ~ P.M 19:00 오늘은 제가 요리한 게 아닌 제주에서 다이어터들이 맛있게 먹을 수 있는 샐러드 소개해드릴게요. 정말 너무 맛있는 곳이라 제주 오 실 일이 있다면 다이어터가 아니어도 맛있게 드실 수 있는 샐러드라 꼭 소개해드리고 싶었어요. 정말 여러 가지가 들어있어요. 호두, 크랜베리, 각종 야채, 블랙 올리브, 스크램블, 감자 소스는 발사믹 소스예요. 호두랑 크랜베리가 좀 많이 달아서 다 드시지는 마..
2021. 9. 1.
저탄고지 식단표 19 (두부쿠키)
오늘은 저탄고지 식단 할 때 유용한 간식 두부쿠키를 만들게요 오늘은 간식 레시피만 올릴게요 제가 자주 해 먹는 두부 쿠키인데요 살도 안 찌고 단백질 쿠키이니 건강에도 좋고 당뇨 있으신 분들, 다이어터 분들에게 좋은 간식이에요. 만드는 것도 간단해서 자주 해 먹어요. 준비물- 통밀가루 가득 7t, 단단한 두부 한모, 통깨 , 에리스리톨 2t, 베이킹파우더 1/2t, 올리브유 3t, 종이 포일 만드는 법: 1. 두부를 끓인 물에 살짝 데쳐 거즈로 물기를 꽉 짜준다. 2. 물기를 꽉 짜주면서 두부도 으깨주세요 3. 볼에 으깬 두부, 에리스리톨 2t, 깨 원하는 만큼 넣어 섞어주세요.(검은깨가 없어 그냥 깨 썼어요) 4. 베이킹파우더 1/2t, 올리브유 3t, 통밀가루를 듬뿍 떠서 7t 넣어주세요. 5. 골고루..
2021. 8. 25.
